Všetci vo svojom živote prechádzame mnohými ťažkosťami, či už v osobnom alebo profesionálnom živote. Všetci robíme chyby, všetci trpíme podrazmi … Niektorí viac ako iní.
Nie všetci reagujeme rovnako, keď nám v ceste stoja ťažkosti a iné nástrahy - dokonca nás nútia vrátiť sa a vrátiť sa na začiatok (bez toho, aby sme dosiahli 20 000). Ak niektorí prežijú a nechajú sa napadnúť negatívnymi emóciami - niekedy dokonca tak ďaleko, že sa dostanú až do hlbokej depresie a obrovskej depresie, ostatní, keď už bol šok prijatý, prejavia pozoruhodný sklon vstať. a kráčajte vpred s väčšou vervou.
Pád, aby ste lepšie vstali
Navyše, potácanie nie je otázka … Dôležité je vedieť, kto vstal, keď už bol na zemi. Prečo a ako? Kto po prvom oparení urobil rovnakú chybu druhý alebo dokonca tretíkrát? Kto sa znova pošmykol? Otázky, ktoré s tým úzko súvisia …
Čo je teda táto sila? Odkiaľ pochádza táto schopnosť vstávať jednoduchšie a rýchlejšie ako ostatní? Dokáže sa každý odraziť od toho, čo považuje za zlyhanie? Ako sa ohnúť bez zlomenia?
Čo je odolnosť?
Tento termín označuje psychická schopnosť jednotlivca prekonať stres alebo traumu, aby mohol naďalej žiť pokojne a neponáral sa do depresie a úzkosti.
Takzvaní odolní ľudia majú za to, že neúspechy sú zdrojom príležitostí a lepšieho sebapoznania. Pochopili, že ignorovať vaše slabé stránky je reduktívne. Či už je to kvôli nevedomosti, tvrdohlavosti alebo prebytku hrdosti. Pochopili, že je naopak potrebné ich identifikovať, analyzovať, prijať, aby ich lepšie pochopili, a tým ich opravili a zlepšili. Inými slovami: vedieť, ako vstať po páde. Čerpajú skúsenosti a znalosti z každej ťažkosti, s ktorou sa stretnú.
Tiež sa neboja povedať, že už urobili chyby. Niektorí bez vážnosti, iní s očividne vážnejšími následkami … Napriek tomu, že odolní ľudia rozpoznajú svoje chyby, urobia zásadný krok: byť voči sebe objektívni. Poznajú sa, vedia, čo stoja, poznajú svoje prednosti, prednosti, ale aj obmedzenia a slabiny.
Táto schopnosť nenechať sa poraziť tvárou v tvár ťažkostiam a rôznym zlyhaniam, s ktorými sa stretáva, je preto obrovskou silou. Pokiaľ budete mať na pamäti, že niekedy bezprostredné dôsledky zlyhania môžu spôsobiť, že krátkodobý odraz bude veľmi ťažký, ba dokonca neprekonateľný.
Aké sú výhody tejto schopnosti odraziť sa od zlyhania?
Schopnosť odraziť sa je v profesionálnom prostredí zásadná. Neúspechy sú skutočne priečkami rebríčka, ktoré vedú k úspechu. Odolnosť - okrem osobných výhod, ktoré ponúka (lepšia odolnosť voči stresu, zvýšená adaptabilita, väčšia schopnosť šťastia atď.) - je ustanovenie, ktoré firmy stále viac vyhľadávajú - a veľmi oceňujú -.
Pri zvažovaní náboru nového zamestnanca to vezmite do úvahy pri výberových kritériách. Odolný človek je okrem iného schopný:
- efektívne zvládať napätie,
- urobte potrebný krok späť pre naliehavé rozhodovanie,
- byť proaktívny a efektívny, dokonca aj v stresovej fáze,
- byť konštruktívny,
- ľahko čeliť novým výzvam,
- prirodzene uprednostňovať,
- byť inšpirujúci,
- podporovať jeho tím a / alebo kolegov v zmene,
- atď.
Vedieť, ako sa odraziť, je tiež zárukou lepšieho zdravia, fyzického aj duševného.
Odolnosť rastlín: niektoré druhy sa prispôsobili požiarom ukotvením kmeňa v zemi, čo umožňuje ich znovuzrodenie po pustošení. Iní sa objavujú a prekvitajú vďaka pôde obohatenej popolom a optimálnemu slnečnému žiareniu, o ktoré boli predtým pripravení.
Ako sa stať odolnejším?
Prijať svoje chyby a spýtať sa seba samého, aby ste sa pohli dopredu, nie je zložité. Vyžaduje si to však ochotu vyvíjať sa. Tu je niekoľko spôsobov, ako si vypestovať a zvýšiť schopnosť odolávať:
- Nereagujte horúco. Pokiaľ ide o narušenie vašej objektivity, nie je nič horšie ako emócie. Počkajte na správnu chvíľu. Ten, kde budete dostatočne pokojní, aby ste sa mohli pokojne bilancovať bez rušenia.
- Naučte sa zvládať stres. Na to, aby ste sa pohli dopredu dynamickým a motivovaným spôsobom, je potrebný minimálny tlak. Je však škodlivé byť ohromený negatívnym stresom, ktorý nás zvykne ťahať ku dnu.
- Stlmte ruminácie, ktoré sa opakujú vo vašom interiéri. Nemôžete si pomôcť, čo sa stalo, ale môžete ovplyvniť spôsob, akým sa na to pozeráte, a vašu predstavu o prítomnosti a budúcnosti. Prechádzanie svojich chýb iba zvyšuje hmotnosť. Urobte si odstup a presuňte svoj pohľad na toto úskalia.
- Vezmite odvahu do oboch rúk. Nie je vždy ľahké sa na seba pozrieť do zrkadla úplne objektívnym spôsobom, ale je to nevyhnutné a šetriace.
- Naučte sa povedať nie a požiadať o pomoc aby ste sa nenechali zahltiť a v konečnom dôsledku nestíhali nič riadiť. Nie je nič ponižujúce nevedieť. Naučiť sa to dokonca aj odvahou presadiť svoju nevedomosť alebo nevedomosť.
- Buďte k sebe úprimní. Ak si nedáte námahu, cvičenie nedáva zmysel … jednoducho urobíte krok späť, aby ste lepšie skočili.
- Uložte svoju hrdosť a hrdosť do skrine. Potrebujete minimálnu dávku pokory, aby ste si dokázali priznať chybu …
- Urobte krok späť. Stojíte tvárou v tvár sebe. Nikto ťa nesúdi. Pozrite sa okolo seba: tisíce ľudí robia chyby! To, že ste v určitej oblasti utrpeli prekážku, neznamená, že je spochybnená celá vaša kariéra a vaše schopnosti! Dávajte si pozor na reduktívne a príliš všeobecné slová: „nikdy“, „vždy“, „nič“ atď. Skúste ich kvalifikovať tak, že si objektívne položíte otázku a nájdete protipríklady k svojmu prvému tvrdeniu: „Nikdy sa mi nič nepodarí“ -> napíšte, čo sa vám v minulosti podarilo, pochopíte, že slová „nič“ a „nikdy „Nemáš tu miesto!
- Prehodnoťte svoju chybu snažiac sa prísť na to, čo sa stalo. Je to kvôli nedostatku informácií, bezmyšlienkovitosti, pomsty (niektorí dobrovoľne sabotujú svoje plány na pomstu na tretej osobe, ktorej evidentne krivdia …) … Cítili ste sa ovplyvnení (hierarchický nadriadený, kolegovia …)), cítili ste sa príliš? tlak? Nebola to z pýchy skutočnosť, že ste si na mieste nedokázali priznať svoju chybu a dostali ste sa do nepríjemnej situácie? Napíšte to všetko na papier. Neskôr sa vám to môže hodiť. Spisy zostávajú a niekedy je dobré si ich čas od času prečítať znova …
- Choďte na to. Povrchnosť by mala rovnaký účinok ako nedostatok úprimnosti …
- Spomeňte si na kritiku, ktorá vám bola v chlade adresovaná. Pozrite sa, od koho pochádzajú, a vyberte si, aby zostali iba tí konštruktívni - pamätajte: buďte k sebe Úprimní!
- Oprav svoju chybu. Na základe týchto analýz zistíte, ako napraviť túto chybu, ak je to ešte možné, alebo sa jej v budúcnosti vyhnúť …
- Odložte strach zo zmeny. Aby ste sa vyvinuli a neurobili znova rovnakú chybu, je nevyhnutné, aby ste na sebe urobili zmenu.
- Rešpektujte sa a verte v seba.
- Obklopte sa pozitívnymi a starostlivými ľuďmi kto nájde tie správne slová, ktoré vás uistia a pomôžu vám urobiť krok späť.
- Ukotvite túto novú schopnosť vo svojom vnútri keď ste prekonali toto zlyhanie. To vám umožní ľahko znova použiť túto schopnosť v budúcnosti.
Vždy majte na pamäti, bez ohľadu na to, že nič nie je neprekonateľné okrem vašej vlastnej smrti.
" Pravda zajtrajška sa napája na chybu včerajška "
Antoine de Saint-Exupéry
