Zdroje stresu oplývajú každodenným životom manažéra. Ak chce manažér zostať na vrchole svojej manažérskej formy, musí sa vedieť chrániť a zachovať si za každých okolností pokoj a pozitivitu. Stav mysle a prístup, ktorý pozitívne ovplyvňuje správanie sa jej zamestnancov …
Nadšenie a práca
Čo je to pozitivita?
Byť pozitívny neznamená predvádzať blažený úsmev bez ohľadu na situáciu alebo ignorovať ťažkosti.
Pozitivita je stav mysle, ktorý vám umožňuje pozerať sa na ťažkosti s určitým odstupom. Cieľom je snažiť sa napredovať tým, že sa učíte z chýb a učíte sa z prekážok, s ktorými sa stretávate.
Snaží sa nájsť pozitívum v akejkoľvek situácii bez toho, aby sa očierňovalo to negatívne.
Pozitívny prístup má spravidla rôzne vlastnosti:
- optimizmus - vôľa vynaložiť potrebné úsilie na prekonanie ťažkostí, dať šancu vo svoj prospech, vytrvať tým, že vyskúšate niekoľko možností, a nie rezignovať na začiatku tým, že sa presvedčíte, že to k ničomu nepovedie a všetko sa stratí vopred…
- odolnosť - akceptovanie, že nie vždy všetko dopadne tak, ako by ste chceli, akceptujte ťažkosti a vnímajte ich ako spôsoby zlepšovania sa, učenia sa z chýb, prerastania skúseností a experimentov, odrazenia sa od zlyhania …
- vďačnosť a všímavosť - uvedomenie si hodnoty každého z okamihov, ktoré sa nám ponúkajú, vedieť oceniť pozitívne veci v živote - tak jednoduché, ako sa zdajú - na ich skutočnej hodnote, prejaviť sa vďačnosťou za to, že môžete znova a znova experimentovať …
Výhody pozitivity v práci
Ak negatívne myšlienky paralyzujú, nedovoľte nám prístup k celému nášmu mobilizovateľnému potenciálu a sú vážnou brzdou našich ambícií, pozitívne myšlienky sú, naopak, konštruktívne a umožňujú nám lepšie prekonať ťažkosti.
Nadšenie skutočne umožňuje prechod cez hory. Pozitívny prístup vám navyše umožní lepšie zvládať stres. Stresové situácie môžu byť skutočne stimulujúce, pretože ich beriete ako výzvy. Vízia týchto situácií je potom odlišná a pôsobí ako vzpruha.
Kultivácia nadšenia a pozitívneho prístupu k práci pre manažéra ponúka manažérovi mnoho výhod, a to ako pre neho, tak pre jeho zamestnancov. Môžeme spomenúť najmä:
- zvýšené vedenie, väčšie nasadenie,
- schopnosť spájať a inšpirovať,
- zvýšená spokojnosť s prácou,
- lepšiu organizáciu a efektivitu svojich každodenných úloh,
- plynulejšia komunikácia,
- lepšie zvládanie stresu,
- väčšia angažovanosť a motivácia v práci,
- prijaté ďalšie iniciatívy,
- lepšia atmosféra,
- lepšie porozumieť zmenám,
- zvýšená kapacita odolnosti,
- zníženie prestávok v práci a neprítomnosť,
- zvýšená kreativita,
- atď.
Osvedčené postupy na každodenné pestovanie nadšenia
Začnite svoj deň pozitívnou vetou
Môže sa to zdať triviálne, ale začať svoj deň pozitívnym potvrdením dá nášmu mozgu lepšiu kondíciu, posilní naše sebavedomie, zvýši našu energiu, povzbudí pozitívnejší pohľad na to, čo sa s nami deje …
Oceňujte najjednoduchšie pozitívne veci
Vychádzajúce slnko, očarujúce farby jesene alebo prvé jarné výhonky, kolega, ktorý mu ďakuje za držanie dverí výťahu, ďalší, ktorý ponúka kávu, manažér, ktorý mu blahoželá k dobre odvedenej práci … Toľko malých situácií, že si zaslúžia byť plne ocenení a kultivovať pozitívny stav mysle.
Používajte pozitívnu slovnú zásobu
Ide o starostlivý výber slov, ktoré používate. Skutočne sa zdá, že náš spôsob rozprávania / myslenia - používanie určitých slov skôr ako iných - formuje náš pohľad na veci a náš stav mysle. Čo má v konečnom dôsledku skutočný vplyv na náš život. Zakážte extrémne slová ako: vždy (nahrádzať často alebo veľmi často), nikdy (používať skôr zriedka alebo veľmi zriedka) a vyhýbať sa negatívnym výrazom, ktoré vyjadrujú pochybnosti alebo strach.
Pochopte situácie z dobrého uhla
Sú veci, ktoré môžeme zmeniť, na ktoré je možné pôsobiť, a tie, ktoré sú bez ohľadu na to, čo robíme, nemenné (počasie, zápcha, dokončenie misie atď.). Často sú to práve tí druhí, ktorí majú tendenciu vyzerať negatívne. Niekedy však stačí zmeniť pohľad, aby sa všetko zmenilo. Typickým príkladom je pohár poloplný … Niektorí ho vidia poloprázdny (negatívny), iní poloplný (pozitívny). A to všetko mení, pretože to ovplyvňuje našu morálku, stav mysle, našu energiu …
Je preto zaujímavé precvičiť si pohľad na pozitíva v každej situácii.
Učte sa na vlastných chybách
Všetci robíme chyby, viac či menej vážne dôsledky. Aj keď je chyba povolená - a dokonca vhodná pre rast a napredovanie, je zaujímavá iba vtedy, ak sa z nej niečo naučíte.
Naučiť sa zotavovať sa zo zlyhania, dávať údery, aby ste sa naučili ich predvídať, vyhýbať sa im alebo im čeliť, je cvičením, ktoré trénuje odolnosť.
Človek, ktorý sa nebojí robiť chyby, pretože vie, že čokoľvek sa stane, bude schopný vstať a ísť svojou cestou, je úspešný človek a môže ísť ďaleko.
Zastavte negatívne ruminácie
Uvažovanie a sťažovanie sa je skutočná strata času a energie: veci sa nestanú dejom ani ich nezmenia.
Rovnako tak negatívne ruminácie zosilňujú problémy, zatiaľ čo pozitívny prístup ich rieši.
Keď stojíte tvárou v tvár súboru / klientovi, o ktorom viete, že je pre vás zložitý, alebo kolegovi, s ktorým sa nestretávate, je zaujímavé rozhodnúť sa, že vás nenechá premôcť frustrácia alebo mrzutosť, ale skôr zostanete pokojní a vyrovnaní.
Na tento účel môže byť dobré zhlboka sa nadýchnuť, aby ste uvoľnili napätie a pozrieť sa na tohto klienta, spisu alebo zamestnanca z inej perspektívy.
Namiesto hádania sa pýtajte
Tento prístup je obzvlášť užitočný v prípade negatívnej kritiky. Je preto dôležité odtrhnúť sa od osobnej povahy útoku a pokúsiť sa porozumieť jeho príčine tým, že sa opýtate svojho partnera.
Bez tohto spochybňovania interpretujeme kritiku našimi vlastnými filtrami, často úplne odlišnými od tých, ktorých kritika pochádza.
Niektoré úvahy sa nám môžu zdať negatívne, zatiaľ čo v ústach nášho partnera sú skôr komplimentom. Každý umiestňuje dobrý / zlý kurzor podľa svojich znalostí, svojich skúseností, svojich skúseností, svojej osobnosti … Je preto dôležité pýtať sa presne na zmysel a dôvody vyhlásenia, aby bolo konštruktívne, a teda pozitívnejšie.
Ak je kritika osobná a negatívna, je dôležité urobiť krok späť, aby sme sa nenechali zahltiť negatívnymi emóciami a zistiť, čo môžeme urobiť pre to, aby sme sa zlepšili.
Obklop sa pozitívnými ľuďmi
Ľudia, s ktorými sa stretávame, majú vplyv na nás, na našu morálku, stav mysle, našu energiu.
Zatiaľ čo negatívni ľudia majú tendenciu vyčerpať všetku našu energiu, pozitívni ľudia, naopak, znova naberú energiu.
